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Houmous : 5 ingrédients, 5 minutes

Houmous : 5 ingrédients, 5 minutes


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Mon colocataire et moi aimons le houmous. Beaucoup. C'est crémeux, onctueux, copieux… et si nous le voulions vraiment, nous passerions facilement par 4+ conteneurs par semaine. Nous l'utilisons comme tartinade sur du pain grillé, moussé sur des wraps, ou comme trempette pour presque tout (un moyen génial de réduire vos portions quotidiennes de légumes). Mais un houmous de 16 onces coûte généralement environ 4 à 5 dollars au magasin. C'est donc une façon sournoise de créer la même chose dans notre petit appartement - et cela coûte moins de 1,80 $.

Temps total: 5 minutes

Portions : 6

Ingrédients:
1 boîte de 15 onces de pois chiches, rincés
1/4 tasse d'huile d'olive
Jus de 1 citron, ou 2 cuillères à soupe de jus de citron
1 gousse d'ail
1/2 cuillère à café de paprika

Photo de Parisa Soraya

Les directions:
1. Dans un robot culinaire ou un mélangeur à grande vitesse, réduire en purée tous les ingrédients avec une pincée de sel jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à soupe d'eau pour obtenir la consistance souhaitée.

Photo de Parisa Soraya

2. Transférer dans un bol et arroser d'huile d'olive et de paprika avant de servir.

Photo de Parisa Soraya

3. Servir avec du pain, des craquelins ou des légumes tranchés. Parfait seul ou comme repas de fête ou de jour de match. En cas de stockage, couvrir d'une pellicule plastique et réfrigérer pendant 3 à 5 jours.

Photo de Parisa Soraya

Vous cherchez une variante ? Expérimentez avec différentes épices, ajoutez du poivron rouge rôti ou utilisez plus/moins d'ail. Vous pouvez également faire du houmous à la patate douce et chipotle - ou si vous vous sentez aventureux, essayez-vous au houmous au beurre de cacahuète.

Le post Hummus : 5 ingrédients, 5 minutes est apparu en premier sur Spoon University.


Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et il peut être préparé dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais les conserves sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non décortiquées. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

Cette recette saine de houmous de 5 minutes peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 4 à 5 jours. Ajoutez à l'école ou aux déjeuners de travail dans de petits pots avec des légumes hachés, des craquelins, des croustilles de maïs, du pain turc, du pain pita ou des sandwichs.

Pour un plateau de dégustation salé délicieusement sain, essayez-le avec ce Salsa aux tomates fraîches et guacamole maison!


Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et il peut être préparé dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais les conserves sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

Cette recette saine de houmous de 5 minutes peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 4 à 5 jours. Ajoutez à l'école ou aux déjeuners de travail dans de petits pots avec des légumes hachés, des craquelins, des croustilles de maïs, du pain turc, du pain pita ou des sandwichs.

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Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et il peut être préparé dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais les conserves sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non décortiquées. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

Cette recette saine de houmous de 5 minutes peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 4 à 5 jours. Ajoutez à l'école ou aux déjeuners de travail dans de petits pots avec des légumes hachés, des craquelins, des croustilles de maïs, du pain turc, du pain pita ou des sandwichs.

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Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et il peut être préparé dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais en conserve sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non décortiquées. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

Cette recette saine de houmous de 5 minutes peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 4 à 5 jours. Ajoutez à l'école ou aux déjeuners de travail dans de petits pots avec des légumes hachés, des craquelins, des croustilles de maïs, du pain turc, du pain pita ou des sandwichs.

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Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et il peut être préparé dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais les conserves sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

Cette recette saine de houmous de 5 minutes peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 4 à 5 jours. Ajoutez à l'école ou aux déjeuners de travail dans de petits pots avec des légumes hachés, des craquelins, des croustilles de maïs, du pain turc, du pain pita ou des sandwichs.

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Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et il peut être préparé dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais les conserves sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non décortiquées. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

Cette recette saine de houmous de 5 minutes peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 4 à 5 jours. Ajoutez à l'école ou aux déjeuners de travail dans de petits pots avec des légumes hachés, des craquelins, des croustilles de maïs, du pain turc, du pain pita ou des sandwichs.

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Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et il peut être préparé dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais les conserves sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non décortiquées. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

Cette recette saine de houmous de 5 minutes peut être préparée à l'avance et conservée au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 4 à 5 jours. Ajoutez à l'école ou aux déjeuners de travail dans de petits pots avec des légumes hachés, des craquelins, des croustilles de maïs, du pain turc, du pain pita ou des sandwichs.

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Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et il peut être préparé dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais les conserves sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

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Recette saine de houmous en 5 minutes

Cette recette saine de houmous maison est rapide, facile et délicieuse! Il fait une trempette incroyablement nutritive à base d'ingrédients naturels comme les pois chiches, le tahini, l'ail et le citron. Parfait pour les réceptions, les plateaux, les fêtes, les paniers-repas ou les collations saines. Et cela peut être fait dans un robot culinaire en moins de cinq minutes !

Les ingrédients

Vous pouvez utiliser des pois chiches en conserve ou cuits dans cette recette. Les pois chiches cuits à la maison sont plus savoureux, mais les conserves sont plus pratiques. Les pois chiches sont riches en protéines et une riche source de fibres, ainsi que de magnésium, de folate et de vitamine B-6.

Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

Le citron frais et l'ail sont les meilleurs dans cette recette. J'utilise de l'ail cru pour le piquant et le piquant, mais si vous préférez, vous pouvez utiliser de l'ail rôti. L'huile d'olive donne au houmous une belle consistance et ajoute de la saveur. J'en verse un peu sur le dessus au moment de servir aussi.

La meilleure chose à propos de cette recette est qu'elle est si rapide et facile. Les ingrédients sont tous jetés ensemble dans un robot culinaire ou un mélangeur. Mélangez-le pendant quelques minutes, versez un filet d'huile d'olive et vous obtenez la collation la plus délicieuse et la plus saine.

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Le tahini est une pâte à base de graines de sésame décortiquées ou non décortiquées. C'est un ingrédient tellement délicieux et sain et il contient plus de protéines que le lait ou les noix ! Il est également riche en vitamines B. Vous pouvez trouver du tahini dans la section des aliments naturels de la plupart des supermarchés. Il est également disponible dans les magasins d'aliments naturels. Ou tu peux faire le tien.

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Commentaires:

  1. Davet

    Logique, je suis d'accord

  2. Raedan

    Pour ma part, tu n'as pas raison. Je suis assuré. Discutons.

  3. Tabbart

    Idée plutôt précieuse

  4. Akub

    Philosophiquement ainsi ...

  5. Zoloran

    Je peux vous recommander de visiter le site, qui a de nombreux articles sur ce sujet.

  6. Enzo

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  7. Gar

    Paraphrase s'il vous plaît le message



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