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4 choses à vous demander avant de commencer une cure de jus

4 choses à vous demander avant de commencer une cure de jus


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Le jury ne sait toujours pas si un nettoyage au jus va vraiment purger votre corps des toxines inflammatoires, ou simplement vous donner un week-end de diarrhée. Boire un litre de jus de fruits et de légumes par jour inonde votre corps de sucre, mais n'offre pas beaucoup de fibres, de protéines ou de matières grasses, et cet apport nutritionnel déséquilibré peut avoir des effets indésirables.

Pour vous assurer que vous êtes mentalement et physiquement préparé pour ce type de régime, posez-vous ce quiz en quatre étapes avant de commencer une cure de jus.

Avez-vous une condition médicale?

La teneur élevée en sucre des jus peut être un problème pour les diabétiques, et le manque de fer et de calcium dans la plupart des programmes de nettoyage peut être dangereux pour les personnes souffrant d'ostéoporose ou anémie. L'absence de fibres exacerbe également les problèmes digestifs comme la constipation et la diarrhée.

Vous souffrez de peau sèche ?

L'hiver a-t-il usé votre éclat naturel, ou avez-vous régulièrement des démangeaisons de la peau? Si tel est le cas, vous devez vous abstenir de suivre un régime hypocalorique sérieux comme une cure de jus. Lorsque vous réduisez considérablement votre apport calorique, l'eau stockée dans les muscles est prélevée, ce qui rend la peau sèche. Un nettoyage au jus d'une ou deux semaines peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau en raison du manque de acides gras oméga-6 et oméga-3, qui jouent un rôle important dans la fonction et l'apparence normales de la peau.

Êtes-vous heureux?

Le jus offre une explosion rapide de nutriments qui sont rapidement absorbés par le corps, mais ces boissons manquent de protéines, de graisses saines et de fibres. Les acides gras oméga-3 sont nécessaires pour construire les membranes des cellules cérébrales, réduire l'inflammation et, plus important encore, améliorer l'humeur et la mémoire. Sans ces graisses et protéines saines, dont on pense qu'elles augmentent les niveaux de sérotonine et d'autres hormones du bien-être, une cure de jus pourrait donc provoquer une vague de dépression indésirable. Le manque de protéines contribuera également à une diminution de la masse musculaire et de la fatigue.

Êtes-vous un buveur de café?

Les vrais nettoyages au jus nécessitent de s'abstenir de tous les autres aliments et boissons - cela signifie café. Pour un buveur régulier de café, cela peut signifier de gros problèmes tels que le sevrage de la caféine. Bien qu'elle ne soit pas aussi grave que le sevrage des narcotiques ou de l'alcool, l'élimination complète de la caféine peut entraîner des maux de tête, de l'irritabilité et des difficultés de concentration.

Cliquez ici pour connaître les bienfaits pour la santé de la consommation de café.


Comment faire un nettoyage au jus

Que vous souhaitiez rétablir des habitudes alimentaires malsaines, perdre du poids ou simplement améliorer votre santé globale, le nettoyage des jus est probablement l'un des régimes que vous avez envisagés.

Mais il y a beaucoup de désinformation et d'affirmations marketing infondées concernant le nettoyage des jus. Si vous ne faites pas attention, un nettoyage au jus peut être une expérience inconfortable ou même mauvaise pour vous.

Pour tirer le meilleur parti de votre nettoyage, vous devez vous assurer de savoir comment effectuer un nettoyage au jus de la bonne manière.

Mais avant de commencer, voici un peu plus d'informations sur ce qu'est un nettoyage au jus et pourquoi vous voudrez peut-être en essayer un.


Comment faire un nettoyage au jus

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Mais avant de commencer, voici un peu plus d'informations sur ce qu'est un nettoyage au jus et pourquoi vous voudrez peut-être en essayer un.


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Mais il y a beaucoup de désinformation et d'affirmations marketing infondées concernant le nettoyage des jus. Si vous ne faites pas attention, un nettoyage au jus peut être une expérience inconfortable ou même mauvaise pour vous.

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Mais avant de commencer, voici un peu plus d'informations sur ce qu'est un nettoyage au jus et pourquoi vous voudrez peut-être en essayer un.


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Mais avant de commencer, voici un peu plus d'informations sur ce qu'est un nettoyage au jus et pourquoi vous voudrez peut-être en essayer un.


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